Ổi giàu chất chống oxy hóa, Vitamin C, Kali và chất xơ. Các dưỡng chất này sẽ là yếu tố làm nên lợi ích nhiều mặt về sức khỏe dành cho chúng ta.
Giảm lượng đường huyết
Nhiều nghiên cứu cho thấy, bạn uống trà lá ổi sẽ giảm lượng đường huyết sau mỗi bữa ăn. Nó không những giảm lượng đường mà còn cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết và giảm tình trạng kháng Insulin hiệu quả. Đây là một trong những tin vui dành cho người mắc tiểu đường hoặc có nguy cơ. Ngoài ra, được đề cập nhiều trong y học Trung Quốc, ổi được cho là có đặc tính chống bệnh tiểu đường.
Giúp trái tim của bạn khỏe mạnh
Lượng chất chống oxy hóa và Vitamin có trong ổi sẽ giúp trái tim của bạn khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra. Bên cạnh đó, lượng Kali và chất xơ hòa tan trong ổi cũng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Ăn ổi thường xuyên sẽ giúp bạn giảm lượng Cholesterol xấu và tăng lượng Cholesterol tốt.
Giảm triệu chứng đau khi có chu kỳ kinh nguyệt
Nếu bạn thường bị đau bụng hoặc khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt, hãy dùng nước chiết xuất từ lá ổi để giảm mức độ của cơn đau. Chiết xuất từ lá ổi có khả năng chống co thắt lên tử cung, điều này có nghĩa sẽ làm giảm cơn co thắt cơ trơn ở tử cung – nhờ đó làm giảm những triệu chứng khó chịu khi kỳ đèn đỏ đến.
Trà lá ổi giúp chữa đau răng, sâu răng
Trong lá ổi chứa nhiều hợp chất astringents, đây là chất kháng viêm, kháng khuẩn rất tốt, có tác dụng làm nướu săn chắc và giảm cơn đau nhức răng hiệu quả. Bạn chỉ cần rửa sạch lá ổi rồi nấu với nước từ 5-10 phút rồi dùng nước này súc miệng 3-4/lần hàng ngày sẽ thấy ngay hiệu quả.
Có lợi cho hệ tiêu hóa
Chất xơ có trong ổi rất nhiều, do đó ăn ổi thường xuyên sẽ hỗ trợ nhu động ruột và ngăn ngừa chứng táo bón. 1 trái ổi cung cấp cho bạn 12% lượng chất xơ, ngoài ra ổi còn làm giảm cường độ và thời gian bị tiêu chảy.
Ổi giúp bạn giảm cân
Trung bình mỗi trái ổi chứa khoảng 37 calo và cung cấp khoảng 12% chất xơ, do đó nó giúp bạn no nhưng lại chứa ít calo. Ngoài ra, ổi còn chứa nhiều Vitamin và khoáng chất, có vị ngọt tự nhiên nên là thực phẩm giảm cân hiệu quả, an toàn.
Phòng chống ung thư
Chất chống oxy hóa mạnh có trong ổi có thể ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương các tế bào – nguyên nhân gây ra ung thư. Do đó, bạn có thể ăn ổi hàng ngày hoặc uống các loại nước được chiết xuất từ ổi, lá ổi để ngăn chặn tế bào ung thư phát triển.
Tăng cường hệ miễn dịch
Ăn ổi là cách bổ sung Vitamin C tuyệt vời nhằm duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào cho thấy ổi có thể ngăn ngừa được bệnh cảm lạnh, nhưng chất trong ổi có thể làm giảm thời gian bị cảm lạnh và kháng khuẩn cực tốt.
Tốt cho làn da của bạn
Lượng chất chống oxy hóa và Vitamin có trong ổi sẽ giúp bảo vệ làn da, làm chậm quá trình lão hóa da và ngừa nếp nhăn hiệu quả. Hoặc chiết xuất ổi có thể ngừa và trị mụn hiệu quả.
Cám ơn bạn đã xem. Nguồn internet
